熱中症を予防しましょう！

　気温が高い季節になり、さらに梅雨入りしてジメジメ不快な時期となってきました。まだ体が暑さに慣れていない方もいらっしゃるかと思います。熱中症にならないために今からできる対策をご紹介いたします。

• 食事をしっかりとる（量が少ない方は回数を多くとる）
• 時間を決めて水分をとる（食事の他に10時、3時、入浴の前後など）
• 入浴時はぬるめのお湯に浸かる
• 汗ばむ程度の運動を取り入れる
• 寒く感じない温度で冷房を使う【冷房が苦手な方は28度より高めの温度設定がおすすめです。】

タマリバ委員会