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師走に入り2回目のサロンです。
12月も半ばなのに、今日は風もなく穏やかで暖かな日でした。
「赤鼻のトナカイ」、「雪国」、「お正月」を歌い、一年を締めくくりました。
福祉協議会の方を迎えて、「10筋体操」を教えていただきました。
「立つ・座る・歩く・またぐ・拾う」といった日常の動作に応じた筋肉体操で、プロジェクターから映し出される姿を見ながら身体を動かします。初級、中級、上級コースがあり、今回は初級コースを皆さんで体験しました。
調布の人口23万4千人のうち高齢者は5万人いるそうです。転倒にはくれぐれも注意していきましょう。
一年間ありがとうございました。また、来年お元気で会いましょう！
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